Вредные привычки ежедневно сокращают жизнь на 30 минут

Не секрет, что вредные привычки сокращают жизнь человека и быстрее его старят. Британский профессор статистики Дэвид Спиджелхэлтер из Кембриджского университета установил, что  курение, злоупотребление алкоголем, фаст-фудом и просмотром телевизора ежедневно отнимают у человека до 30 минут жизни.
Ученый создал собственный метод оценки влияния повседневных привычек на продолжительность жизни человека. Для этого он придумал термин "микрожизнь", которая равна получасу ожидаемой продолжительности жизни.
Как установил профессор, "микрожизнь" может быть утрачена из-за двух сигарет в день, одного съеденного бургера, пяти килограммов лишнего веса, употребления двух или трех доз алкоголя в день, просмотра телевизора в течение двух часов, пишет РИА Новости.
Но есть и хорошая новость. Полчаса жизни можно не потерять, а прибавить, если вести здоровый образ жизни. Например, есть фрукты, заниматься спортом, не употреблять больше одной дозы алкоголя в день и принимать препараты, понижающие уровень холестерина в организме.
Елена Субботина.

Анекдоты о тайм-менеджменте

Недавно в одном НИИ был обнаружен совершенно дикий человек, заигравшийся там в "Цивилизацию" еще 10 лет назад...

Как объяснить ребенку, что 8 часов утра в выходной - это глубокая ночь!

- Марьивановна! Вы опять мне снились! 
- Будешь спать на работе – ещё и не то сделаю!

- Ох, дорогая, когда уже наступит лето...
- Настоящее лето наступит тогда, когда ты на него заработаешь.

Крупный бизнесмен приходит к раввину: 
- Ребе, у меня проблемы. Завод приносит одни убытки, дисциплины никакой, производительность труда на нуле, долги растут, налоги заели. Что делать? 
- Возьми Талмуд, положи его подмышку и обходи весь завод два раза в день. 
Через месяц приходит радостный бизнесмен к раввину и говорит: 
- Теперь всё просто замечательно! Воровство прекратилось, бездельники уволены, производительность выросла, с долгами покончено. В чём секрет? 
- Руководитель должен постоянно находиться у себя на производстве и вникать во всё, что там происходит. 
- А Талмуд зачем? 
- Для солидности.

Мама спрашивает сына:
- Вовочка, ты почему не в школе?
- А я учительнице подарок делаю.
- Да? И какой же?
- А я вот решил: пусть отдохнёт без меня.

- Ну и что вы с Катей решили по поводу Нового года? 
- Мы решили - пусть наступает.

Решил покачать пресс. Лег на пол. Уснул.

- Кем ты у нас в колхозе работать будешь, Степан? 
- Мерчендайзером.
- Слушай, не хочешь работать, так и скажи.

В неделе есть пять плохих дней, когда не работают программы, и два хороших, когда не работают программисты.

- Взвод, всем взять лопаты и рыть окоп!
- Товарищ прапорщик, а зачем нужно рыть окоп?
- Враг нападает, нам нужно укрытие.
- Товарищ прапорщик, может, мы сами на него нападем, пусть лучше он роет окоп? 

- Чему ты так радуешься?
- Я был у зубного врача.
- Разве это причина для веселья?
- Да... Он оказался в отъезде! 

Учительница спрашивает в классе:
- Чем отличается жизнь до революции от той, что сейчас?
Вовочка:
- До революции говорили: "Пшел вон!" А теперь говорят: "Приходи завтра!"

Водитель едет на бешеной скорости. Его останавливает милиционер:
- Почему превысили скорость?
- Мы с друзьями Новый Год отмечали и я задержался. А дома жена ревнивая, волнуется, извелась уже вся.
- Но ведь сейчас же июнь, лето, при чём тут новый год?
- Ну я же говорю - задержался! 

Хорошая книга

Читаю книгу 4 авторов: А. Парабеллума, Н. Мрочковского, А. Толкачева, О. Горячо «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту».

Книга представляет собой транскрибацию (перевод аудио в текст) 11 тренингов.

Что мне не понравилось в данной книге: плохая редактура (перевод устной речи в письменную - тяжело читается), множество повторов (в разных тренингах повторяются одни и те же методики, модели и задания), идеи и упражнения, которые изложены в книге далеко не новы.

Что мне понравилось в книге: обилие практически ориентированных заданий, четкая структура, масса фишек по прокачке себя, лайф и тайм-менеджерские приемы и просто смешная цена за книгу (даже один тренинг стоил на порядок больше, а в книге их 11)!

Мне были особенно полезны идеи про спирали неэффективного поведения, альтернативные сценарии действий. Интересно описано, что мы чаще всего следуем по пути наименьшего сопротивления и способы борьбы с этим поведением.

Заслуга авторов в том, что они помогают тысячам людей стать лучше, эффективнее и успешнее!

Вывод: это книга не для расслабленного чтения на диване, это книга-тренинг, вернее 11 тренингов. Прочитал главу, сделал задание, получил понимание, опыт и результат.

Моя субъективная оценка книге 7 из 10.

Рекомендую:

«Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту» на Озоне.

Тайм-менеджерские шутки

Кассирша ушла на обед, будет, когда вернется.

Чтобы подкова принесла удачу, надо вкалывать как лошадь. 

Мужчина – удивительное создание! Он способен часами смотреть на неподвижный поплавок, а подождать свою жену десять минут, пока та ищет вещи, он не в силах!

Телефонный разговор.

- Ну и где ты?

- Всё-всё! Уже подъезжаю!

- Знаешь, я вообще-то тебя на домашний звоню.

Больше всего хочется в отпуск за месяц до и 10 месяцев после него.

Один приятель - другому:

- Вчера кошку чуть не убил...

- За что?!

- Я сижу, картошку чищу - а она нифига не делает!

Кто рано встает, тот топает, гремит чайником, кружками, ложками, шуршит пакетиками, спать не дает.

Новый начальник отдела собрал коллектив: 

- Я знаю, что раньше из вас половина людей работала, а половина бездельничала. Так вот, теперь у нас все будет наоборот!

1 сентября первоклассник приходит домой, кидает портфель на пол и кричит родителям:

- Чего ж вы не предупредили, что это бодяга на 10 лет?!

Мужик просыпается с жуткого похмелья. Подходит к окошку, смотрит на градусник:

- Ну, ё-маё... Минус 8 - опять на работу опоздал!..

- Мой муж ужасный лентяй! Он даже встает ежедневно в пять утра, чтобы подольше ничего не делать!

В привокзальном ресторане.

- Официант, почему у вас порции такие маленькие?

- Специально для того, чтобы пассажиры не опаздывали на поезда.

- Папа, что такое "сизифов труд"?

- Сынок, ты это узнаешь, когда начнешь бриться!

Русский супергерой

11 советов по планированию рабочего времени

Планирование рабочего времени — это то, чему многие из нас учатся по необходимости. Проблема в том, что если навык был приобретен по необходимости, то с ним приходят и плохие привычки. И хотя сам по себе навык очень полезен, мы не можем использовать его в полной мере.
Потратьте время на чтение информации по планированию рабочего времени, и вы можете достичь отличных результатов.
Возможно, вы сможете похвастаться такими результатами:
— Избавление от привычки тянуть время и уклоняться от работы
— Более быстрая и легкая оценка своей работы и способностей
— Меньше беспокойства о срыве сроков
— Большая производительность труда
— Больше времени для отдыха
Планирование рабочего времени — это навык, который позволит вам выделить время на развитие. И каждому в этом поможет что-то свое. Лучше всего было бы попробовать самые разные подходы, пока вы не поймете, что ваше восприятие и отношение к работе изменились.
Воспользуйтесь следующими рекомендациями:
1. Делайте записи: записывайте все, что сможете. Заведите себе ежедневник или блокнот для записей, если у вас его еще нет. Лично я предпочитаю небольшой простой блокнот с белой бумагой, потому что он не ограничивает вас четкими графами и клеточками, как стандартный ежедневник.
Обычный список того, что надо сделать, будет полезен любому из нас, но мне больше всего нравятся «Три Списка Трех Методов». Ваша цель — стараться не создавать слишком длинные списки, которые сбивают с толку при первом же взгляде на них.
2. Используйте время, когда вы не работаете: используйте то время, когда вы гуляете, ведете машину, стоите под душем или делаете еще что-то «непродуктивное», для планирования. Подумайте о своих целях на сегодняшний или на следующий день. Какие цели будут самыми важными? Самое главное — верно расставить приоритеты.
3. Поощряйте себя: когда вы что-то заканчиваете, особенно, если это было чем-то важным, обязательно оставьте себе время на поощрение. Автор «Заводного апельсина» Энтони Берджес для завершения необходимых дел использовал «Метод мартини». Берджес ставил перед собой цель — 1000 слов в день. Когда он выполнял свою дневную норму, он мог расслабиться с мартини и устроить себе выходной. Возможно, для кого-то из вас мартини будет не самой лучшей наградой, но сам метод неплох.
4. Сосредоточьтесь на чем-то одном: человеческий мозг работает наиболее эффективно во время концентрации. Как мы увидели раньше, работа со многими заданиями одновременно представляет собой помеху для хорошей производительности. Сконцентрируйтесь на чем-то одном и доведите дело до конца. Следите, чтобы задания не перепутались между собой. Иногда выполнение сразу нескольких задач может оказаться более эффективным, но в основном это не так.
5. Любыми способами избегайте затягивания работы: если вы стремитесь к максимальной производительности труда и рациональному использованию времени, ни в коем случае нельзя откладывать работу. Если об этом не позаботиться, то о производительности труда можно забыть.
6. Устанавливайте себе крайние сроки: никому не нравятся ограничения по срокам. Они вызывают стресс, раздражение, беспокойство — и снова стресс. Гарантированный способ смягчить этот стресс — установить себе срок еще раньше реального. Ставьте выполнимые цели, но при этом будьте требовательны к себе. Бросайте себе вызов, и при этом, согласно пункту 3, награждайте себя за то, что приняли этот вызов. В конечном счете, это не только сэкономит вам время и повысит производительность труда, но и оставит запас времени до реальных сроков, срыв которых чреват штрафными санкциями за просрочку. Кстати, не надо злоупотреблять отсутствием штрафов, разработайте свои собственные санкции за срыв ваших личных сроков.
7. Передавайте полномочия: часто бывает так, что люди берут на себя больше, чем могут выполнить. Переоценивать свои способности не так уж и плохо, но это может привести к стрессу и увеличению объема работ. Для того чтобы избежать ненужного стресса, подумайте о том, чтобы поделиться заданием с другими.
8. Записывайте свои планы в ежедневник: в рутине будней мы часто теряем видение наших планов в перспективе. Если вы заведете ежедневник для записи планов, рассчитанных на отдаленное время, это поможет вам разработать концепцию долгосрочных планов и усовершенствовать выполнение текущих задач. Каждый раз, когда вам начнет лезть в голову мысль «Зачем мне надо делать эту работу прямо сейчас? Лучше я пойду домой, посмотрю «Остаться в живых», просто посмотрите в свой ежедневник. Вы вспомните о выплатах по ипотеке или о том, что подошло время оплаты обучение ребенка. Каждый месяц просматривайте свой ежедневник, чтобы проверить актуальность планов.
9. Воспользуйтесь программами, такими, как RescueTime: это простое приложение, которое записывает и изображает в виде графика, каким образом вы провели время за компьютером. Эти «двухминутные» перерывы (всего лишь для того, чтобы почитать новости, быстренько сыграть в он-лайн игру или написать тетушке Бетти электронное письмо) тянут очень много времени и снижают производительность труда. RescueTime поможет вам четко увидеть, как именно вы распределяете свое время и даже будет еженедельно отправлять отчет вам на почту.
10. Работайте с командой: этот совет имеет много общего с пунктом 7. Хотя некоторым страшно представить, как они могут отказаться от своих обязанностей, это неоценимый метод повышения производительности всей команды. Удостоверьтесь, что цели команды ясны и понятны, и что каждый знает, за какую часть работы он отвечает. Удостоверьтесь, что вам доступны все средства связи. Невозможность выйти вовремя на связь сказывается на производительности не лучшим образом. Давайте задания тем, кто может выполнить их лучше остальных, и дело пойдет быстрее.
11. Избегайте эмоционального и физического истощения: это случается тогда, когда ваше тело и разум не могут больше справляться с теми задачами, которые вы на них возлагаете. Не заставляйте себя сделать невозможное. Выделите время для действительно важных заданий, но всегда обязательно оставляйте время для того, чтобы расслабиться. Вспомните все свои последние достижения, и вы почувствуете себя хорошо. Это помогает приобрести уверенность, а чем больше уверенности, тем выше производительность.
Тот, кто умеет хорошо планировать рабочее время, всегда имеет преимущества перед остальными. Постарайтесь использовать эти рекомендации в своей повседневной жизни, и вы увидите, насколько лучше вы стали работать.
http://bigideas.ru/posts/1/147
Оригинал статьи: Tim Bridge (www.dumblittleman.com)

Что мешает эффективно работать?

Эту небольшую интеллект-карту "Что мешает эффективно работать?" взял с блога 
компании Mindac http://blog.mindac.ru/

Ссылка на пост

Сколько сна нужно среднестатистическому человеку

Сколько сна нужно среднестатистическому человеку? Ну, еще минут хотя бы пять…


Взявшись выполнять несколько задач одновременно, у тебя есть отличный шанс завалить их все.


Тебя могут уволить за все, что бы ты ни делал. Даже если ты вообще ничего не делаешь.


Никак не могу понять, почему месяц кончается настолько медленнее, чем зарплата!


Только те, кто осмеливается совершать большие ошибки, смогут добиться больших успехов.


Похоже, залог успеха заключается в умении продолжать держаться за свое, когда остальные уже все бросили.


Если не научишься воспринимать любые жизненные проблемы с улыбкой, они будут становиться все серьезнее и серьезнее.


Каждый раз начиная сначала, ты рискуешь всю жизнь топтаться на одном месте.


Нервничать не имеет смысла – это никогда ничему не помогает.


Играя на клавиатуре жизни, нельзя все время жать только на кнопку «Enter». Иногда «пробел» бывает просто необходим.


Подлинная мудрость в том, чтобы жить настоящим, строить планы на будущее и извлекать пользу из прошлого.

Как убить время?

Все зависит от того, сколько времени вы хотите убить.

1. Если вы действительно серьезны в вашем намерении убить время и решили убить сразу лет 50-70, то вам нужно всего три вещи: пистолет, патрон и ваша голова. 
2. Если вы не хотите убивать, а хотите просто помучить время – бойтесь. В мире есть много того, чего можно бояться. У вас это легко получится. У вас даже опыт имеется. 
3. Есть способ еще проще, живите 50-70 лет не зная своих талантов и без цели, и время само умрет. 
4. Если вы хотите убить лет 30, то вам нужна тупиковая работа. 
5. Если ваши намерения по вредо-причинению своему времени менее серьезны и вам, так лишь, “несимпатичны” следующие лет 10-15 лет вашей жизни, заведите собаку. По два часа каждый день выйдет вам в приличный срок. 
6. Если вы верите, что время это деньги, то сожгите ту сумму денег, которую вы могли бы заработать, за время, которое хотите убить. 
7. Предположим, убить надо лет 5. Мочите их наповал в рядовом Российском ВУЗе! Время будет убито “качественно” – и задуматься о жизненном прогрессе будет некогда. Последствия будут как у атомной бомбы, на годы после взрыва. 
8. Еще убить время можно если купить отечественное авто и книгу по его ремонту. А если вы, еще и живете на Украине, то у вашего времени против Запорожца вообще не останется шансов. 
9. Дружите с проблемными людьми. Они помогут убить ваше время. Конкретно количество убитых лет назвать трудно, но чем люди проблемней, и чем вы добрее, тем смертельней они для вашего времени. 
10. Если вы не хотите убивать, а хотите просто “усыпить” год или около того, дайте себе умственный наркоз –  начните смотреть сериал. Вам будет интересно – “что же с ними дальше будет”, а ваша собственная жизнь вас уже перестанет интересовать. Она все равно скучная – вы же ничего не делаете, вы сериал смотрите… Порочный круг замкнулся. 
11. Чтобы убить по нескольку часов каждый день передвигайтесь в час пик на машине, но ни в коем случае НЕ слушайте аудиокниги в машине. Это условие обязательно – аудиокниги оживляют время. 
12. Убить полчаса поможет Кубик Рубика. Особенно если у вас не получается его собирать. 
13. Чтобы убить 5 минут, помните о невезении, приметах и разных предрассудках. Они вас так отвлекут, что время уйдет вместе со здравым смыслом. Начните прямо с этого пункта – потратьте 5 минут на заклеивание пункта номер 13 на экране вашего монитора. Пластырь или бумага – оба подойдут. 
14. Чтобы убить секунды, обращайте внимание на мелкие ошиПки и отвлекайтесь от общего смысла. 
15. Чтобы убить мгновение, ничего не делайте и оно само умрет. Ну, это вы и так знали. Вы уже их столько перебили… 

Александр Герасименко.

http://askalex.ru/2011/10/12/kill-time/ 

35 советов от Робина Шарма, как создать самый лучший год

1. Помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.

2. Держите обещания, данные другим и самому себе.

3. Дело, которое пугает вас больше всего нужно сделать в первую очередь.

4. Маленькие ежедневные улучшения - ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.

5. Перестаньте быть заняты, только чтобы быть занятым. В этом году уберите все, что отвлекает вас от работы и в жизни, и сконцентрируйте свое внимание на нескольких самых важных вещах.

6. Прочитайте книгу "Искусство войны".

7. Посмотрите фильм "Боец" (2010).

8. В мире, где технология является нечто обычным, некоторых из нас забыли о том, как действовать по человечески, станьте самым вежливым человеком.

9. Помните, что все великие идеи были сначала осмеяны.

10. Помните, что критики пугают мечтателей.

11. Будьте как Apple? в вашей одержимости делать все правильно, даже в мелочах.

12. Каждые выходные используйте 60 минут, чтобы выработать план на ближайшие семь дней. Как Сол Беллоу однажды сказал: "План избавляет Вас от мук выбора."

13. Отпустите то что вас держит и полюбите этот Новый год. Вы не можете предвидеть, если вы не любите.

14. Разрушайте или будете разрушены.

15. Наймите личного тренера, чтобы быть в самой лучшей форме. Звезды акцентируются ценностях, которую они получают независимо от стоимости услуг.

16. Дайте вашим друзьям, клиентам и семье величайший дар из всех: ваше внимание (и присутствие).

17. Каждое утро, спрашивай себя: "Как я могу лучше всего служить людям?"

18. Каждый вечер, спросите себя: "Какие пять хороших вещей случилось со мной за этот день?"

19. Не тратьте ваш самые ценные утренние часы, делая простую работу.

20. Старайтесь оставлять каждом проект в лучшем состоянии, чем вы его начинали.

21. Ваша работа заключается не только делать свою работу. Ваша задача оставлять за собой лидерства позади вас.

22. Каждая работа, это не просто работа. Каждая работа представляет собой великолепный инструмент, чтобы выразить свои дары и таланты. 

23. Страхи, которые вы избегаете ограничивают ваши возможности.

24. Вставайте в 5 утра и занимайтесь 60 минут подпиткой своего ума, тело, эмоции и дух. Это самое продуктивное время. Будьте супер героем!

25. Пишите романтические письма своей семье. 

26. Улыбайтесь незнакомцам.

27. Пейте больше воды.

28. Ведите ежедневник. Ваша жизнь того стоит. 

29. Делать больше, чем было заплачено и делайте это так, что бы у всех окружающих захватывало дыхание.

30. Каждое утро оставляйте свое эго за дверью .

31. Ежедневно ставьте себе 5 целей . Эти маленькие победы приведут вас к почти 2000 маленьких побед к концу года.

32. Говори СПАСИБО и ПОЖАЛУЙСТА.

33. Помните секрет счастья: делай работу, которая имеет значение и будь необходимым в своем деле.

34. Не стремись быть самым богатым человеком на кладбище. Здоровье это богатство.

35. Жизнь коротка. Самый большой риск заключается в отсутствии риска и согласии быть средником.

Лучший способ высыпаться :)

Долгие телефонные разговоры

Как успевать делать много дел

Делюсь одним из самых главных секретов, как успевать делать много дел, за день сколько другие за неделю, а то и месяц.

Делать что либо быстро, это значит делать сами дела с той же скоростью, что и всегда, но без перерывов между ними.

Без перерывов на собраться с духом и мыслями, дождаться хорошего настроения или вдохновения, приготовить себе чай, посмотреть, кто что написал в facebook или twitter, без отвлечений на звонки и смс-ки.  Без бесконечных приготовлений к подготовке планов написания первых шагов … и прочего страдания херней.

Просто берешь и тупо делаешь. Первое, только закончил, сразу берешься за второе, затем за третье, не думая, «а может отдохнуть, или вообще завтра сделать», даже не допуская таких мыслей… десятое, двадцатое…

Глаза боятся, руки делают.

Конец дня, и оп-па, гора дел переделана, куча проектов сдвинута, паравоз еще набрал оборотов, попробуй останови.

Все. Вот весь секрет.

Н. Мрочковский.

О спешке

Программист и автор книг по разработке программного обеспечения Стив Макконнелл помог нам понять, как спешка становится причиной провалов проектов в области производства программного обеспечения. Как оказывается, эта проблема выходит далеко за пределы данной отрасли.
Каждый проект включает в себя изобретение, вдохновение и хотя бы небольшую толику изготовления чего-то. Традиционно мы начинаем с общей идеи и добавляем к ней все больше деталей по мере приближения срока сдачи. И чем ближе мы к этому сроку, тем больше возникает спешки. Мы в спешке проводим мозговые штурмы и вносим в проект мелкие (как нам кажется) улучшения.
Мы в спешке изменяем пользовательский интерфейс программы или переписываем предисловие к книге. Иногда в спешке мы наносим мелкие штрихи, но чаще — производим крупные изменения.
Конечно, спешить нужно, вопрос только — когда это надо делать?
В типичном любительском проекте спешка начинается под конец. Чем ближе срок сдачи, тем больше людей привлекаются к работе, тем больше проводится совещаний, тем больше в нем хотят участвовать большие начальники. А почему бы и нет? Какой смысл участвовать на ранних стадиях, когда еще ничего нет и вся работа наверняка будет несколько раз переделана?
Смысл привлечения всех участников на ранних стадиях прост: начните спешить слишком поздно — и вы опоздаете.
Начните спешить слишком поздно — и вы насажаете в программу новых багов. Профессиональные творцы начинают спешить пораньше. Чем ближе их проекты к завершению, тем меньше людей их видят и тем меньше изменений разрешено вносить.
Каждый программный проект, не уложившийся в отведенный для него срок (а фактически все такие проекты), — это жертва поздней спешки. Их создатели не имели дисциплины, достаточной для того, чтобы заставить всех спешить с самого начала.
Сет Годин.

Как раз и навсегда перестать опаздывать :)

Читатель: «А вопрос такой: как раз и навсегда перестать опаздывать и вообще со временем подружиться?»

Юрий Мороз: «Это просто. Совет универсальный, поможет в очень многих проблемах. Нанять крутого парня, который будет отрезать вам по одному пальцу за каждое опоздание. Максимум 2-3 пальца и вы больше никогда не будете опаздывать.

На эту тему анекдот: Фрезеровщик говорит мастеру на производстве, показывая свою руку, да я эту технику безопасности знаю, как свои три пальца!

И переделаем анекдот. Да, я этот хронометраж, знаю, как свои три пальца! :)

И так как вы, конечно, такого парня не наймете, то просто прилюдно приседайте (где угодно, в офисе, в гостях), за каждое опоздание. Пройдет. 

Хотя с пальцами — надежней. :)»

О Вашей жизни за 46 секунд

Желать все начинать сначала

Отличительное свойство человека - желать непременно все начинать сначала.
Гёте.


Торопиться — это значит делать медленные движения без перерывов между ними. 
М. Веллер.


Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность. 
Эрих Фромм. 


Гораздо труднее увидеть проблему, чем решить ее. Для первого нужно воображение, а для второго лишь умение. 
Дж. Бернал. 


Приобретя привычку в конце каждого дня записывать шесть наиболее важных вопросов, которыми вы намеренны заняться на следующий день, вы получаете в свое распоряжение мощный инструмент достижения успеха.
Том Хопкинс.


Ни один человек не захочет менять что-либо в своей жизни, если он счастлив тем, как живет сейчас. Желание что-то изменить возникает у него только тогда, когда он осознает, что его жизнь уже не должна оставаться прежней. И здесь мало интеллектуального решения, поскольку ему недостает эмоционального побуждения. Важно достичь той точки, с которой вы можете ясно видеть, что у вас нет другого выбора, как только измениться и изменить свою жизнь. Только тогда вы способны задействовать столько личной силы, сколько вам необходимо для преодоления препятствий. 
Теун Марез. 


Из страха выглядеть смешными мы часто ведем смешную жизнь. 
Франсуа де Ларошфуко.


Часто мы не присутствуем в настоящем постольку, поскольку в голове бродят мысли о незавершенных чувствах и ситуациях, мы снова и снова пытаемся решить задним числом то, что уже случилось и изменить нельзя. Или пытаемся найти самое идеальное решение той задачи, которая предстоит. Использование шанса и сожаление об упущенной возможности — критерии внимательности и смелости. Так или иначе, важно понимать, что прошлое нельзя изменить, из него можно только сделать выводы. Полезно помнить, что мы не могли поступить иначе, чем поступили, поскольку в тот момент времени мы были тем, кем были, а не кем-то другим. Если вы поступили как-то в какой-то момент времени, это значит, что вы не могли поступить иначе; в тот момент вы были тем человеком, который мог поступить только так. Теперь, благодаря этому опыту, вы можете поступать иначе. Но раньше не могли.
Сколько бы мы ни думали о будущем, мы не можем предсказать наилучшего способа действовать, наилучшего выбора, наилучшего решения. Поскольку будущее неизвестно никому. Можно только действовать и на основе этого действия делать выводы: что делать дальше. Вся жизнь состоит из решений, встреч с результатами решений и новой ориентации: что делать дальше. Каждое решение имеет свои плюсы и минусы и, конечно, несколько вариантов развития событий.
Нина Рубштейн. 


Учение — это открытие посредством делания. 
Джон Энрайт. 


Мечты — не уход от действительности, а средство приблизиться к ней. 
Сомерсет Моэм.

Жизнь - игра

Представьте себе, что жизнь — это игра, построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики — Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе. Вскоре вы поймёте, что шарик Работа сделан из резины — если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика — Семья, Здоровье, Друзья и Душа — стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше. Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось. Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя. Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху.
Брайан Дайсон.

Там конкуренция меньше

Мой дед однажды сказал мне, что люди делятся на тех, кто работает, и тех, кто ставит себе в заслугу результаты этой работы. Он советовал мне попасть в первую группу - там конкуренция меньше.

Индира Ганди.

Если вы достаточно безумны, чтобы заниматься делом, которое любите — вы обречены прожить жизнь, полную смысла.
Герберт Келлехер.


Прогресс начинается с веры в то, что необходимое всегда возможно.
Н. Казинс.


То, что осталось позади нас, и то, что ждет нас впереди, имеет очень малое значение в сравнении с тем, что находится у нас внутри.
Оливер Уэнделл Холмс.


Жизнь долга, если она полна... Будем измерять ее поступками, а не временем.
Сенека Луций Анней.


Я осознавал, что подлинно важным является не сам экзамен, а то, как я к нему отношусь. Я знал свою цель и то, как ее добиться. Я не допускал ни единой мысли о том, что опять потерплю крах или перегорю от волнения.
Чак Норрис.


Ведь что должно быть сделано, откладывается; что не нужно делать, наоборот, делается. У таких беспечных и заносчивых увеличиваются желания.
Будда Гаутама.


Каким бы ни был наш следующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь того места, куда мы выбрали идти.
Ричард Бах.


Если я цепляюсь за прошлое, настоящее становится трудным, а будущее кажется невозможным.
Автор неизвестен.


Сила заключает в себе также терпение. В нетерпении проявляется слабость.
Герхарт Гауптман.


Если бы я спрашивал, чего хотят люди, они до сих пор ездили бы на повозках.
Генри Форд.


Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства, а в том, чтобы жить согласно с внутренним, осознаваемым тобой законом.
Марк Аврелий.

Действия – ключ к любому успеху

Действия – ключ к любому успеху.
Пабло Пикассо.


Тот, кто имел и потерял, - всё же радовался, пусть и короткое время... А тот, кто из боязни потерь отказался от обладания, так и не был счастлив... Он всё равно будет горевать в разлуке, и горечь его будет больше, потому что именно упущенные возможности рисуются воображению особенно заманчивыми...
Ольга Брилёва.


Если ты не умеешь пользоваться счастьем, когда оно само плывёт тебе в руки, не жалуйся, если оно проплывёт мимо.
М. Сервантес.


Если бы я только знал, что проживу так долго, я бы лучше позаботился о себе.
Леон Элдред.


Никогда не допускай, чтобы твое ощущение самого себя оказалось связанным с ощущением работы. Ведь если работа исчезнет, ты сам-то останешься!
Гордон Соутер.


Если долго и часто трудиться по восемь часов в день, то вам может повезти, вы станете со временем боссом и будете работать по двенадцать часов в день.
Роберт Фрост.


Не принимайте жизнь всерьез. Вам все равно не выбраться оттуда живым.
Элберт Хабар.


Ищите борьбу, которая закалит вас. Негативизм - это грех, так же, как и потакание своим желаниям. Трудные времена, как например, депрессия или война, должны служить для вас испытанием на выносливость. Настоящий мужчина лишь затягивает пояс потуже, всей силой наваливается на выполнение своих каждодневных обязанностей и мобилизует свои способности.
Дж. Пенни.