вторник, 28 июня 2011 г.

Мой план на июль 2011 г.


Публикую свой план на месяц (вернее 5 недель - до 1 августа 2011 г.) по моим ключевым областям жизни. Некоторые пункты решил скрыть звездочками.

1. Мое Счастье (отношения с самим собой, чувство удовольствия, удовлетворения, мое душевное состояние, яркость и вкусность жизни):
1.1. Фиксировать моменты счастья, удовольствия.
1.2. Каждый день вспоминать свои победы, достижения, удачи.
1.3. Упражнения на улыбку, и еще, как только вижу улыбку (даже на рекламном плакате) тоже улыбаюсь :)
1.4. Испытываю благодарность за то, что у меня есть, и то, чего нет.
1.5. Веду дневник успехов.
1.6. Заполню стоп-лист негатива и буду ему следовать.
1.7. ***
1.8. ***

2. Мое Здоровье (мое физическое здоровье, ощущение бодрости, силы, энергопотенциал):
2.1. Поддерживать вес не более 74 кг.
2.2. Не есть говядину и свинину. Курицу, яйца и рыбу есть не более 1 порции в неделю.
2.3. Ежедневно пить более 2 стаканов воды, максимум фруктов, черники и др. ягод.
2.4. На завтрак часто готовить кашу.
2.5. Регулярно принимать витамины, йодомарин и др.
2.6. Сутки (24  часа) голодать, пить только воду.
2.7. Не есть после 20-00.
2.8. Зарядка для глаз (минимум 3 раза в неделю).
2.9. Регулярно упражнения по системе М.Норбекова.
2.10. Сходить на массаж (минимум 2 раза).
2.11. Сходить к двум врачам (***).
2.12. Упражнения на пресс (минимум 2 раза в неделю).
2.13. Бегать по утрам (минимум 10 раз).
2.14. Упражнения на осанку (минимум 3 раза в неделю).

3. Моя Семья и близкие (мои прекрасные отношения с семьей и близкими мне людьми):
3.1. ***
3.2. ***
3.3. ***
3.4. Регулярно (не реже 4 раз в неделю) созваниваться и позитивно общаться с братом.
3.5. ***
3.6. ***

4. Мои Ресурсы (время, деньги, знания, навыки, умения, связи, возможности):
4.1. Ежедневно продолжать вести учет доходов и расходов.
4.2. ***
4.3. Забрать деньги у Татьяны.
4.4. Забрать деньги у Н.Н.
4.5. ***
4.6. ***
4.7. Прочитать (прослушать) минимум 5 книг.
4.8. Заказать книги на Озоне.
4.9. Делать комплекс упражнений на развитие речи (минимум 1 раз в неделю).
4.10. Пройти тренинг или сходить на семинар (если очно не получится, то через интернет).
4.11. Выучить два небольших стихотворения.
4.12. Посмотреть минимум два документальных фильма (возможно ВВС).
4.13. Наде помочь (сбор информации, план).
4.14. Переслушать семинар В.Воловика, касты А.Парабеллума.
4.15. ***

5. Мои Работы (карьера, удовлетворение, работа в Службе и Университетах):
5.1. 12 отчетов ***
5.2. План на август.
5.3. Письма ***
5.4. Информация ***
5.5. Информация ***
5.6. Две внеплановые проверки.
5.7. Закончить заключение по надбавкам на ЖНВЛП, письмо согласование.
5.8. Начать работу по БТИ.
5.9. Регламенты ***
5.10. Шаблоны.
5.11. Др.
5.12. ***
5.13. Работа со СМИ (минимум 9 информаций).

6. Мои Проекты (Клуб ораторов, Сайт, Проект ВКонтакте, книга и пр.):
6.1. Минимум одна встреча в Клубе ораторов.
6.2. Опубликовать минимум 10 постов на моем сайте: http://newtime-management.blogspot.com/
6.3. По проекту «Позитивные привычки» начать делать презентацию (минимум 10 слайдов).
6.4. План книги.
6.5. Проект в ВКонтакте привлечь 1000 участников в мою группу ВКонтакте.
6.6. Антиалкогольная компания (план, печать, продумать PR-компанию).
6.7. Тетрадь идей.

7. Мой Отдых (хобби, путешествия, культурно - досуговые мероприятия):
7.1. Сходить в музей или театр, или на балет.
7.2. Экстрим (картинг или скалодром или др.).
7.3. Съездить с друзьями на карьеры или речку.
7.4. Ходить в танцевальный (минимум 6 занятий).
7.5. Сходить на йогу.
7.6. Посмотреть художественный фильм.
7.7. Плавать.
7.8. ***

8. Мой Комфорт (вещи, жилье, уют, пр.) и Домашние дела (хозяйственно-бытовые):
8.1. В деревне выкрасить пол и дверь.
8.2. Еженедельная приборка дома.
8.3. Еженедельно менять воду в аквариуме.
8.4. Работа в деревне (минимум 5 выходных).
8.5. Разморозить холодильник и убраться в нем.
8.6. Часть старых журналов разобрать и подарить библиотеке.
8.7. Убраться на балконе.
8.8. Пересадить цветы.
8.9. ***
Евгений Конев.

2 комментария:

  1. Прописывание целей - это замечательно. Вопрос только в том, что из-за такого большого их числа не будешь ли в них теряться?
    За что браться в первую очередь? А как не забыть что-то сделать?

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо, за вопросы.
    Это мой план максимум. Обычно такой план выполняется на 60-80%. Но сейчас есть дополнительная мотивация - я опубликовал его :)
    Чтобы не теряться в делах и задачах месячный план разобью на недельный. Недельный на дневной. Приоритеты расставил у себя в распечатке плана на неделю. Чтобы не забыть что сделал, буду отмечать и регулярно просматривать планы. Уже выложил на блог план на неделю. Потом сделаю отчет, тоже опубликую.

    ОтветитьУдалить

Количество просмотров за 30 дней